完全個室のダイエットジム es three[エススリー]で2ヶ月間で体重マイナス15kg

2019年10月14日

ダイエット 筋トレ パーソナルジム

今回紹介するのはパーソナルジムです!

このパーソナルジムはダイエット筋トレだけでは物足りない方向きです!

女性なら、痩せてしかも、魅力的なセクシーなクビレやヒップ!
しなやかでセクシーなボディーライン!
スリムで健康的なモデル級ボディ!

男性なら逆三角形の誰もが振り向くボディ!
ハリウッド級のたくましいボディ!
ナチュラルな細マッチョボディ!


パーソナルトレーナーには「エドワード加藤」さんがいます!
「BestBodyJapan」で優勝しています!他大会実績多数!
何しろ、選りすぐりのトレーナーさん達です。
   
在籍トレーナ ーさん達は、「痩せる、筋肉をつける、美しいボディラインを作る」ということを、
身をもって経験し実現したトレーナーさんが集まっています!
だから、運動初心者から上級者まで幅広いボディメイクに対応できます!

TV・雑誌などメディアで紹介されてます!
「パーソナルジムBEYOND」
参考サイトはこちら!!!


posted by ひろ at 17:16| Comment(0) | ダイエット 筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月03日

ダイエットにベターッと開脚運動


↑   ↑   ↑   ↑
「ベターッと開脚」運動でダイエット効果がある!!!

しかも4週間で!
posted by ひろ at 23:07| Comment(0) | ダイエット 運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年07月11日

ダイエット食事にフローズンシェイク

オルビスのプチシェイクがダイエットにいいようです!

プチシェイクとはフローズンシェイクです。
1日3食とすると、1食分だけこのプチシェイクでカバーします。
例えば、ドリア750キロカロリーとすると、
プチシェイクは150キロカロリーですから600キロカロリーの減です。

牛乳に混ぜて簡単につくれ、フルーツ味なので美味しく楽しく痩せられます。

posted by ひろ at 23:24| Comment(0) | ダイエット 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年06月21日

ダイエットで効果的な運動

ダイエットで定番はランニングですね!

そこで、ワンポイントですが、
少しでも効果的なのは朝のランニングです。
朝は、もっとも体温が引くいので、体温が上がり代謝率も高くなります。
また、朝食前も効果的です。空腹時の方が脂肪燃焼効果は高いのです。

楽しく走るには、誰かと一緒に走ったり、喋る余裕が出来れば、楽しく長く走れ脂肪も燃焼しやすいでしょう。
呼吸や走る足取りはリズミカルにとることがよいでしょう。
最初は長くせず、短い時間で続けられることが大切です。
posted by ひろ at 01:07| Comment(0) | ダイエット 運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年06月16日

ダイエットするなら夜の食事

このダイエットでは炭水化物、つまりご飯、パン、麺類を抜く食事です。

まず、このダイエットをするなら夜の食事がいいようです。

炭水化物をダイエットすると、脳の集中力がなくなったり、イライラするそうです。
朝や昼、ダイエットすると、仕事や運転に差し支えます。
夜なら、あとは寝るだけでしょうから効果的といえます。
posted by ひろ at 00:37| Comment(0) | ダイエット 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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