完全個室のダイエットジム es three[エススリー]で2ヶ月間で体重マイナス15kg

2016年06月21日

ダイエットで効果的な運動

ダイエットで定番はランニングですね!

そこで、ワンポイントですが、
少しでも効果的なのは朝のランニングです。
朝は、もっとも体温が引くいので、体温が上がり代謝率も高くなります。
また、朝食前も効果的です。空腹時の方が脂肪燃焼効果は高いのです。

楽しく走るには、誰かと一緒に走ったり、喋る余裕が出来れば、楽しく長く走れ脂肪も燃焼しやすいでしょう。
呼吸や走る足取りはリズミカルにとることがよいでしょう。
最初は長くせず、短い時間で続けられることが大切です。


posted by ひろ at 01:07| Comment(0) | ダイエット 運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年06月16日

ダイエットするなら夜の食事

このダイエットでは炭水化物、つまりご飯、パン、麺類を抜く食事です。

まず、このダイエットをするなら夜の食事がいいようです。

炭水化物をダイエットすると、脳の集中力がなくなったり、イライラするそうです。
朝や昼、ダイエットすると、仕事や運転に差し支えます。
夜なら、あとは寝るだけでしょうから効果的といえます。
posted by ひろ at 00:37| Comment(0) | ダイエット 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年06月11日

ダイエット食事のメニューはシェイク

あるサイトでダイエットシェイクがランキング1位になっていました。
ヘルシーバンクの美容液ダイエットシェイクなんです!

理由は、こちら。
人工甘味料、着色料、乳化剤、酸味料、保存料、増粘剤を使用せず、置換え食品の機能として必要不可欠な「たんぱく質」や「ビタミン、ミネラル、食物繊維」などの栄養強化剤に限定し配合しています。

つまり、今の女性には無添加が人気なんです!

『人工甘味料』をはじめ『酸味料』『乳化剤』『着色料』『増粘剤』などの無添加が体にいいという訳です。
添加物の摂り過ぎは体に害を及ぼすらしいんです。

送料無料【美容液ダイエットシェイク モニターセット】cpc
posted by ひろ at 01:25| Comment(0) | ダイエット 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
ダイエット

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